*نورهان*

http://www.3salbaghdad.com/vb/images/3salbaghdad.gif
ونحن نتشرف بتسجيلك معنا او الدخول

لكل الشباب و البنات


    البيض بالطريقة الاسترالية

    NO LOVE
    NO LOVE
    مشرفة
    مشرفة

    انثى
    عدد الرسائل : 234
    العمر : 24
    المزاج : زهقانة اوىىىىىىىىىى
    مزاجي : البيض بالطريقة الاسترالية Makhno10
    هوايتي : البيض بالطريقة الاسترالية Riding10
    اعلام دول : البيض بالطريقة الاسترالية 3dflag10
    السٌّمعَة : 2
    نقاط : 104
    تاريخ التسجيل : 14/09/2008

    GMT + 4 Hours البيض بالطريقة الاسترالية

    مُساهمة من طرف NO LOVE في 23/3/2009, 15:12

    المقادير :
    - ملعقة من زيت نباتي .
    - بصلة خضراء مقطعة .
    - ثمرة طماطم ناضجة مقطعة .
    - 6 بيضات كبيرة .
    - ملعقة من الصلصة .
    - فلفل أسود .
    - ملعقة من البقدونس الطازج المفري .
    - ثمرة طماطم مقطعة شرائح .

    الطريقة :
    في إناء لا يلتصق بالطعام يتم تسخين الزيت على حرارة متوسطة .
    يتم إضافة البصل ثم الطماطم مع تركهما على الحرارة المتوسطة من 1-2 دقيقة، وبعد ذلك تخفض الحرارة .
    في وعاء منفصل يتم خفق البيض مع الصلصة والملح والفلفل ومطيبات المذاق حسب الرغبة .
    على درجة حرارة هادئة يتم إضافة البيض مع تقليبه بالبصل والطماطم، وبعد النضج يتم إضافة البقدونس .
    يتم تقديمه مجملا بالبقدونس المفري أو حلقات الطماطم .

    القيمة الغذائية :
    السعرات : 68 ك.كالوري .
    البروتينيات : 8 جرام .
    الدهون :2 جرام .
    الكربوهيدرات : 5 جرام .
    الصوديوم : 155 مللي جرام .
    الكوليسترول: صفر.

    لاحظي معنا قلة الدهون والكوليسترول والكربوهيدرات وزيادة البروتين. وبالهناء والشفاء


    _________________
    البيض بالطريقة الاسترالية NdL91669

    مصرية وبفتخر بذلك


      الوقت/التاريخ الآن هو 23/9/2019, 14:28