*نورهان*

http://www.3salbaghdad.com/vb/images/3salbaghdad.gif
ونحن نتشرف بتسجيلك معنا او الدخول

لكل الشباب و البنات


    10 مشروبات ينصح بها لإبقاء الوزن صحيا

    NO LOVE
    NO LOVE
    مشرفة
    مشرفة

    انثى
    عدد الرسائل : 234
    العمر : 24
    المزاج : زهقانة اوىىىىىىىىىى
    مزاجي : 10 مشروبات ينصح بها لإبقاء الوزن صحيا Makhno10
    هوايتي : 10 مشروبات ينصح بها لإبقاء الوزن صحيا Riding10
    اعلام دول : 10 مشروبات ينصح بها لإبقاء الوزن صحيا 3dflag10
    السٌّمعَة : 2
    نقاط : 104
    تاريخ التسجيل : 14/09/2008

    GMT - 11 Hours 10 مشروبات ينصح بها لإبقاء الوزن صحيا

    مُساهمة من طرف NO LOVE في 16/9/2008, 03:25

    مرحبا بنات

    جبتلكم اليوم اكثرالمشروبات ينصح بها لإبقاء الوزن صحيا

    -الماءضروري لإزاله الإمساك ومنعه .
    ولتنظيم درجه حراره الجسم مع طريق العرق.يبقي
    الماءجلدكطريا .وساعد على التخفيغ من شدهشهيتك .

    2 -الماءالفوار : أي فوران صغير في الماء الغازي يمكن
    أن يرضي اشتهاءك لمذاق حلو : ولآنه لا يحتوي على
    محليات صناعيه أومكونات إضافيه فهو أفضل من الصودا قليله السكر.
    3- عصير الفاكهه الطازج : يزود العصير الجسم بفائده
    إضافيهعطيمه. وينصح بتناول العصائر الطازجه فورا . نظرا لفائدتها .

    4- عصير الفاكهه المعلبه : إذاكنت تراقبين السعرات الحراريه .
    استبدلي علبه العصير العاديه التي قد تحتوي على 100 سعره
    بعصير غير محلى , كما يمكنك تناول عصير الفواكه المعزز بالكالسيوم ,
    آوضافه القليل من العصير الطازج الى الماء الفوار للحصول
    على طعم جديد وجيد .

    5- الحليب : شراب مهم جدا خصوصا للنساء ,وينصح بتناول كوبين من الحليب
    قليل الدسم والمعزز بالكالسيوم.

    6- عصير الطماطم : يحتوي عصير الطماطم
    [إوالعصير النباتي ] على سعرات حراريه قلليلأ مقارنه مع عصير الفاكهه .
    كما أن عصير الطماطم يعتبر مصدرا عظيما للإ يكوبين ما نع تاكسد فعال يحمي ضد المرض.

    7- الشاي: ونعني هنا الشاي الساخن أو البارد . وخصوصا الشاي الآ سود
    والآ خضر . ويحتوي الشاي عليى الفلا نو يد .مانع التاكسد الذي يجعل خلايا الدم أقل
    عرضه للتخثر . بدلا من الكريم البيضه استعملي حليبا
    خاليا من الدسم و السكر الصناعي :

    8- شاي الأعشاب : يوفر كوب من الزهور و الأ شاب والثمار
    والتوابل شعورا بالراحه . بالضافه الى عالج ألم المعده
    و الآمعا ء, وهو خال من الكا فين ,

    9- القهوه : مصدر جيد لمانعات التاكسد , سوا ءالعاديه
    أو المنزوعه الكافيين , ولكن حددي مقدار القهوه بكوبين
    يوميا . لا تضيفي مبيض القهوه الدسم . استعملي
    الحليب الخالي من الدسم والسكر الصناعي .

    10- الصودا قليله السكر : تحتوي على تشكيله من المحليات
    الصناعيه . كما تحتوي على مكونات صناعيه اخرى مثل الفسفور .
    وكن احدري . لأن تناول كميه عاليه من الفسفور دون تناول
    ما يعادلها من الكالسيوم ينكن أن يسبب هشاشه العظام.

    تحياي لكن مع قوام جميل
    نورهان
    نورهان

    مالكة المنتدى
    مالكة المنتدى

    انثى
    عدد الرسائل : 297
    العمر : 28
    الموقع : جزائرية و راسي مرفوع
    المزاج : عيانة بزاف بزاف
    مزاجي : 10 مشروبات ينصح بها لإبقاء الوزن صحيا Tanthe10
    هوايتي : 10 مشروبات ينصح بها لإبقاء الوزن صحيا Riding10
    اعلام دول : 10 مشروبات ينصح بها لإبقاء الوزن صحيا 3dflag11
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 282
    تاريخ التسجيل : 12/08/2008

    GMT - 11 Hours رد: 10 مشروبات ينصح بها لإبقاء الوزن صحيا

    مُساهمة من طرف نورهان في 17/9/2008, 15:19

    مشكورة على الموضوع
    ننتظر المزيد منك


    _________________
    10 مشروبات ينصح بها لإبقاء الوزن صحيا 6
    10 مشروبات ينصح بها لإبقاء الوزن صحيا 8
    10 مشروبات ينصح بها لإبقاء الوزن صحيا 23
    كورنيليا
    كورنيليا
    عضو فضي
    عضو فضي

    انثى
    عدد الرسائل : 77
    العمر : 26
    العمل/الترفيه : طالبة
    مزاجي : 10 مشروبات ينصح بها لإبقاء الوزن صحيا Gaaeed10
    هوايتي : 10 مشروبات ينصح بها لإبقاء الوزن صحيا Riding10
    اعلام دول : 10 مشروبات ينصح بها لإبقاء الوزن صحيا 3dflag12
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 7
    تاريخ التسجيل : 11/09/2008

    GMT - 11 Hours رد: 10 مشروبات ينصح بها لإبقاء الوزن صحيا

    مُساهمة من طرف كورنيليا في 17/9/2008, 15:43

    شكراااااااااااا
    NO LOVE
    NO LOVE
    مشرفة
    مشرفة

    انثى
    عدد الرسائل : 234
    العمر : 24
    المزاج : زهقانة اوىىىىىىىىىى
    مزاجي : 10 مشروبات ينصح بها لإبقاء الوزن صحيا Makhno10
    هوايتي : 10 مشروبات ينصح بها لإبقاء الوزن صحيا Riding10
    اعلام دول : 10 مشروبات ينصح بها لإبقاء الوزن صحيا 3dflag10
    السٌّمعَة : 2
    نقاط : 104
    تاريخ التسجيل : 14/09/2008

    GMT - 11 Hours رد: 10 مشروبات ينصح بها لإبقاء الوزن صحيا

    مُساهمة من طرف NO LOVE في 13/10/2008, 22:50

    مرسىىىىىىىىىى يا بنات على الرد نورتو الصفحة
    الاريج*
    الاريج*
    عضو برونزي
    عضو برونزي

    انثى
    عدد الرسائل : 44
    العمر : 24
    السٌّمعَة : 3
    نقاط : 29
    تاريخ التسجيل : 07/02/2009

    GMT - 11 Hours رد: 10 مشروبات ينصح بها لإبقاء الوزن صحيا

    مُساهمة من طرف الاريج* في 7/2/2009, 16:41

    جــــــــــــــزاك الله خيرا

      الوقت/التاريخ الآن هو 23/9/2019, 14:22